Пять признаков, что команда уже на грани выгорания
Как распознать истощение до того, как оно превратится в текучесть и падение качества. Чек-лист из 12 пунктов.
Читать статью
Блог и ресурсы
Понимание, чтобы вернуть ресурс команде
Статьи, гайды и научные разборы по управлению стрессом и восстановлению. Практичные материалы, которые можно применить в команде уже на этой неделе.
2 300+читателей в месяц
Последние статьи
Свежее из блога
Разборы и практики от нашей команды — от диагностики выгорания до конкретных инструментов для руководителей.
Почему «работа над собой» не спасает от системного стресса
Разбираем, почему индивидуальные техники дают лишь краткосрочный эффект, и что нужно менять в самой среде.
Читать статьюКак выстроить ритуалы восстановления в распределённой команде
Практики для удалённых коллективов: от 10-минутных пауз до квартальных «тихих недель». С примерами расписаний.
Читать статью
Гайды по управлению стрессом
Скачиваемые материалы
Пошаговые гайды и шаблоны, которые можно сразу применить. Все материалы бесплатны — просто оставьте e-mail.
Гайд «Диагностика стресса за 20 минут»
Анкета из 14 вопросов и таблица интерпретации. Быстро понять, где в команде копится напряжение. PDF, 18 стр.
Скачать PDFШаблон «Политика восстановления ресурса»
Готовый внутренний документ для компании: правила перерывов, права на тишину, критерии нагрузки. 24 стр.
Скачать шаблонСкрипты «Сложный разговор о выгорании»
Формулировки для 1:1 с подчинённым и для встречи с руководителем. Как говорить, не упрёкая и не обесценивая.
Скачать скрипты
Научные исследования
На чём основан наш подход
Короткие разборы ключевых работ по психологии стресса и организационному wellness — без воды, с выводами для практики.
Маслач и «триада выгорания» (обновлённый взгляд)
Разбираем модель эмоционального истощения, деперсонализации и редукции достижений и как она проявляется в корпоративной среде. Что изменилось в критериях за последние 5 лет.
Дыхательные практики и кортизол: что говорят данные
Обзор 7 мета-анализов по влиянию медленных дыхательных техник на уровень стрессовых гормонов. Реальные цифры, а не обещания «снизить стресс».
Организационная справедливость и удержание сотрудников
Связь между восприятием справедливости, нагрузкой и готовностью остаться в компании. Почему «больше денег» не всегда решает проблему оттока.
Эффект «тихой недели» на продуктивность
Разбираем пилоты, где компании вводят регулярные блоки без встреч. Что происходит с фокусом, ошибками и настроением команды за 90 дней.
Раз в две недели — один полезный материал
Короткое письмо с одной практикой, ссылкой на исследование и ответом на частый вопрос. Без спама, без «горящих предложений». Отписаться можно в один клик.